100 testów Coopera na 100 lecie odzyskania przez Polskę Niepodległości

W ramach ogólnopolskiej akcji 100 testów Coopera na 100 lecie odzyskania przez Polskę Niepodległości wszystkich chętnych zapraszamy na Stadion Miejski w Nysie, aby przebiec 12 minutowy Test Coopera.

Akcja ma za zadanie uświadomienie uczestnikom poziomu ich kondycji fizycznej i zachęcenie ich do uprawiania regularnie ćwiczeń fizycznych.

Wydarzenie odbędzie się we wtorek 6 listopada i będzie trwało od godziny 9.00 do 14.30.
Każdy uczestnik otrzyma pamiątkowy numer startowy i Certyfikat potwierdzający udział i zawierający wynik testu i zostanie wpisany do Narodowej Bazy Talentów.

Co to jest test Coopera? Test Coopera to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12 minutowym nieprzerwanym biegu. Celem jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. Pułap tlenowy VO2max), która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od płci i wieku określa się na podstawie pokonanego dystansu.

Zalecenia dla uczestników :

• Należy dobrze się rozgrzać, przygotowując się do wzmożonego wysiłku. Możesz to zrobić sam lub pod opieką nauczyciela.
• Jeżeli podczas testu nagle opadniesz z sił – możesz chwilę odpocząć, jednak zrób to maszerując.
• Staraj się dać z siebie jak najwięcej, wówczas wynik testu będzie maksymalnie zbliżony do Twojej rzeczywistej wydolności.
• Po upływie 12 minut zatrzymaj się i zmierz przebytą odległość, wynik porównaj z tabelą, biorąc pod uwagę swój wiek i płeć

Procedury dla uczestników:

• Każdy uczestnik testu Coopera będzie musiał wypełnić formularz startowy zawierający podstawowe dane porządkowe.

Organizatorzy :

• Klub AZS PWSZ w Nysie (mgr Adam Wrona);
• Diecezjalna Szkoła Podstawowa i Liceum Humanistyczne w Nysie.

Partner główny :

• Ministerstwo Sportu i Turystyki

Chętnie podzielę się szczegółami ( zasady, godziny, zgody itd)  Adam Wrona , tel. 602326401.