Treningi kolarskie w domu – na jaki trenażer się zdecydować?

Regularne treningi kolarskie to podstawa utrzymania dobrej formy – niezależnie od tego, czy jeździsz amatorsko, czy uprawiasz kolarstwo bardziej profesjonalnie. Wiosną, latem i jesienią można bez problemu trenować w plenerze, ale co z chłodniejszymi miesiącami? Dobrym rozwiązaniem jest trenażer, który pozwala na treningi w domu. Dzięki temu poprawisz wydolność i wzmocnisz mięśnie bez wychodzenia z domu podczas szarugi. Podpowiadamy zatem, jak wybrać odpowiedni trenażer, by móc kontynuować treningi nawet w niepogodę.

Czym jest trenażer rowerowy?

Urządzenia, jakimi są trenażery rowerowe, pozwalają na jazdę na rowerze w warunkach domowych. Sprzęt pozwala trenować o każdej porze roku. Zawsze wtedy, gdy masz na to czas i chęci. Z tego popularnego rozwiązania chętnie korzystają profesjonalni kolarze, ale coraz częściej decydują się na nie również amatorzy.

Czym właściwie jest trenażer? Otóż jest to rower, mocowany do specjalnej podstawy, której zadaniem jest symulowanie prawdziwej jazdy. Użytkownik odczuwa opór podczas pedałowania; podobnie, jak to się dzieje w czasie jazdy w plenerze. Jest on generowany na różne sposoby – w zależności od rodzaju i modelu trenażera.

Jakie są rodzaje trenażerów rowerowych?

Na rynku dostępne są różne rodzaje trenażerów. Należą do nich:

• Trenażery Direct Drive (bezpośrednie) – są to najnowocześniejsze trenażery, przeznaczone najczęściej dla profesjonalistów. Wynika to przede wszystkim z wyższej ceny sprzętu oraz jego gabarytów. Niemniej rower jest bardzo stabilny i świetnie symuluje jazdę w zróżnicowanym terenie (podjazdy czy sprinty). Tego typu trenażery Direct Drive podłącza się do urządzenia mobilnego (za pomocą aplikacji) lub komputera, co pozwala ustawić opór. Ponadto można w ten sposób śledzić uzyskane wyniki.
• Trenażery rolkowe – tego rodzaju trenażery rolkowe są z kolei bardzo proste. Składają się z ramy i trzech rolek połączonych gumą. Mimo prostej konstrukcji, trenażery rolkowe są niezwykle przydatne. Pomagają bowiem ćwiczyć pozycję i balans ciałem. Mają też niewielkie rozmiary i są ciche. Korzystają z nich zarówno amatorzy, jak i profesjonalni kolarze (na przykład w celu rozgrzewki przed zawodami).
• Trenażery rowerowe z rolką oporową – jest to trenażer, składający się z ramy, do której wpina się rower (za tylną oś). Dużą zaletą tego typu trenażerów jest możliwość regulacji oporu oraz duża stabilność. Trenażery z rolką oporową są komfortowe w użytkowaniu oraz niedrogie, ale za to dość głośne.

Jak wybrać odpowiedni trenażer do treningów domowych?

Wszystkie typy trenażerów są skuteczne. Trzeba tylko dostosować je do swoich potrzeb. Wybierając trenażer, weź pod uwagę:

• Indywidualne potrzeby i cele treningowe – zastanów się, co chcesz wypracować podczas treningów i pod tym kątem dobierz trenażer.

• Budżet – rozpiętość cenowa jest całkiem duża. Ustal budżet na trenażer. Tańsze trenażery również świetnie się sprawdzają.

• Dostępna przestrzeń – niektóre trenażery są mniej, inne bardziej kompaktowe. Wybierz taki model, który będzie pasował do twojej przestrzeni.

Podsumowując; trenażery rowerowe świetnie sprawdzają się do treningów w domu, jeśli z różnych powodów jest to niemożliwe na zewnątrz. Na rynku znajdziesz różne modele, dzięki którym zrealizujesz swoje cele treningowe bez konieczności wychodzenia z domu.

Artykuł sponsorowany

Zobacz także: Trening kolarski dla początkujących – co ubrać na pierwszy raz?