Wchodzisz na basen, rozgrzewka, kilka długości, a na torze obok ktoś mknie w płetwach. Myślisz: „To chyba zawodowiec, ja takich rzeczy nie potrzebuję”. I tu właśnie zaczyna się nieporozumienie. Płetwy treningowe nie są zarezerwowane wyłącznie dla wyczynowców. Jeśli chcesz pływać lepiej – szybciej, z lepszą techniką i z większą przyjemnością – to akcesoria te są odpowiednie również dla Ciebie.

3 korzyści, jakie zapewniają płetwy do pływania podczas treningów

Wielu dorosłych pływaków rezygnuje z płetw, bo traktują je jak „profesjonalny sprzęt”. W rzeczywistości to jedno z najprostszych i najskuteczniejszych akcesoriów wspomagających naukę pływania i poprawę techniki. Wykorzystywane prawidłowo, pomagają nie tylko osobom zaawansowanym, ale przede wszystkim tym, którzy chcą się doskonalić – bez względu na poziom.

Podstawową korzyścią, jaką zapewni Ci pływanie w płetwach, jest poprawa techniki pracy nóg. Element ten wydłuża fazę napędową i wymuszają kopnięcie z bioder, nie z kolan. Dzięki niemu szybciej zrozumiesz, na czym polega poprawny ruch w stylach takich jak kraul czy delfin. To szczególnie pomocne, jeśli masz trudności z utrzymaniem rytmu lub nogi „ciągną Cię” do dna basenu.

Płetwy do pływania zwiększają również siłę i wytrzymałość dolnej części ciała. Mają większa powierzchnie niż gołe stopy, a to przekłada się na większy opór. Dzięki temu każde kopnięcie w płetwach angażuje uda, pośladki i łydki mocniej niż przy standardowym pływaniu. Już 10 minut treningu z deską i płetwami pozwala skutecznie wzmocnić nogi i poprawić ich pracę podczas treningów w basenie.

Profesjonalne płetwy do pływania ułatwiają także utrzymanie prawidłowej pozycji ciała. Dzięki wyporności unoszą nogi i pozwalają skupić się na pracy rąk, rotacji tułowia czy rytmie oddechu. Z tego wielu początkujących pływaków stosuje płetwy do nauki pływania. Jednak także Ci bardziej zaawansowani korzystają z nich, by wyeliminować błędy w ułożeniu ciała, które przy standardowym treningu są trudne do wychwycenia.

Płetwy do pływania poprawiają nie tylko technikę

W stosowaniu akcesoriów na basenie nie zawsze chodzi tylko o technikę i siłę. Pływanie w płetwach daje wrażenie lekkości i szybkości, jakiego nie da się osiągnąć podczas zwykłego treningu. Dla wielu osób to właśnie ten efekt jest największym motywatorem do regularnych wizyt na basenie. Z kolei w przypadku dzieci sprawia, że nauka pływania staje się zabawą.

Krótkie czy długie — jakie płetwy do pływania na basenie sprawdzą się lepiej?

Płetwy do pływania dzielą się na dwa podstawowe modele — krótkie i długie. Pierwsze z nich mają mniejszą powierzchnię, więc stawiają mniejszy opór. Z kolei drugie generują większy napęd, ale spowalniają ruch. Dlatego wybierając między nimi, powinieneś dopasować je do uprawianej przez Ciebie formy aktywności w wodzie. W związku z tym:

• krótkie płetwy są idealne do treningów basenowych. Pomagają poprawić technikę, nie zaburzają naturalnego rytmu ruchu i są dopuszczone na większości torów treningowych. Sprawdzą się zarówno u osób uczących się, jak i u tych, które regularnie pływają.
• Długie płetwy to lepszy wybór na otwarte wody i do rekreacji. Dają większy napęd, ale utrudniają precyzyjne ćwiczenia techniczne. Możesz je wykorzystać przy pływaniu z rurką czy w czasie aktywnego wypoczynku.

Oba ich rodzaje możesz znaleźć w sklepie internetowym Aqua-Sport na stronie: https://aqua-sport.net/pletwy. Dostępne są one nie tylko w różnych wariantach długości, ale także kolorach. Dzięki temu z łatwością wybierzesz spośród nich odpowiedni model zarówno dla siebie, jak i swojego dziecka. 

Jeśli regularnie pływasz i chcesz robić postępy, zaopatrz się w płetwy do pływania. Dzięki nim szybciej nauczysz się poprawnego ruchu, wzmocnisz nogi oraz zyskasz w wodzie lepszą kontrolę nad ciałem. Nie musisz pływać wyczynowo, żeby korzystać z ich zalet.

artykuł sponsorowany