Mindfulness to trening uważności, który z roku na rok zyskuje coraz większe grono zwolenników na całym świecie. Pokazuje nam, że znaczenie ma jedynie chwila obecna, dlatego nie warto skupiać się na przyszłości i przeszłości. Doświadczamy na co dzień różnych emocji, z którymi znacznie lepiej poradzimy sobie dzięki kursom mindfulnees. Godne uwagi są treningi dla nastolatków i rodziców, dające wiele korzyści! Co warto wiedzieć o ćwiczeniach z uważności dla rodziców? Czym cechuje się minfulness dla młodzieży?

Mindfulness dla rodziców

Jako rodzice każdego dnia jesteśmy narażeni na różnorodne problemy. Aby lepiej radzić sobie w rodzicielstwie, warto postawić na mindfulness dla rodziców. Trening samopoznania jest nie zawsze prosty i przyjemny, jednakże ma na celu zbudować świadomość rodzicielską. Obejmuje elementy samowspółczucia, dzięki którym uczymy się życzliwości i akceptacji samego siebie. Nie zapominajmy o tym, że istnieją różnorodne kursy mindfulness!

Poza treningami ogólnymi, do wyboru mamy także programy dedykowane rodzicielskim wyzwaniom. Certyfikowani nauczyciele przekazują nam swoją wiedzę w sposób profesjonalny i dokładny, a my możemy rozwijać swój charakter. Kurs dla rodziców wskazuje nam, jak rozwijać codzienny spokój w ramach wielu wyzwań. Jest to niezwykle ceniony i mądry program, który zawiera ćwiczenia uważności i współczucia dla siebie w rodzinnym życiu. Bez wątpienia pomaga lepiej zrozumieć swoje zachowania i zmienić nawyki, które nikomu nie służą. Istotne jest to, że uważne rodzicielstwo jest jednoznaczne ze zwiększeniem spokoju i zachowaniem pewności siebie w wychowaniu dziecka. Troska i współczucie to jedne z najważniejszych elementów mindfulness dla rodziców.

Mindfulness dla nastolatków

Kolejna propozycja to mindfulness dla nastolatków, który jest odpowiedni dla starszych dzieci. Zazwyczaj bazuje na adaptacji różnych praktyk i treści psycho-edukacyjnych. Na treningu samopoznania dziecko uczy się wielu rzeczy o sobie w bezpiecznych warunkach. Może lepiej zauważać swoje myśli i emocje oraz to, w jaki sposób ciało na nie reaguje. Ponadto, spore znaczenie ma nauka życzliwości i akceptacji dla siebie. Często nastolatkowie mają do czynienia z krytycznym głosem ze swojego wnętrza, który obniża pewność siebie i jakość życia. Trening mindfulness pozwala pozbyć się tego problemu – pokazuje, aby traktować siebie tak jak przyjaciela, bez nadmiernej samokrytyki.

Treningi mindfulness są prowadzone przez doświadczonych nauczycieli, którzy doskonale znają się na takich tematach. Poszukując odpowiednich ćwiczeń dla siebie, warto przemyśleć własne potrzeby i to, czego oczekujemy od kursu. Okazuje się, że oferowane są zarówno kursy dla dzieci, jak i dla młodzieży, dorosłych, czy też nauczycieli. Uważność w dzisiejszym świecie niestety jest bardzo często pomijana. Za bardzo skupiamy się na ciągłym pędzie i nie zauważamy swoich emocji, tłumiąc je w środku. To z kolei prowadzi do wielu schorzeń i kłopotów, dlatego skorzystajmy z wyjątkowego treningu mindfulness.

Artykuł sponsorowany