Zobacz jak wzmocnić swój organizm!
Wielu z nas z wielkim wytęsknieniem czeka na nadejście wiosny. Na szczęście dni stają się coraz dłuższe, a słońce coraz częściej wpada przez nasze okna. Natomiast zanim będziemy mogli w pełni cieszyć się piękną pogodą, czeka nas dość wymagający i intensywny czas. Dla ludzkiego organizmu okres jesienno-zimowy nie należy do najłatwiejszych, ponieważ nasz układ odpornościowy musi dać z siebie wszystko. Z pewnością niejeden z nas przeszedł w tym czasie przeziębienie lub chorobę, w których wspomagaliśmy się różnymi lekami. W związku z tym jesteśmy osłabieni, a nasz organizm potrzebuje dużej dawki wsparcia. Powinno ono skupiać się na dwóch obszarach – ruchu i zbilansowanej diecie. Jeżeli nie mamy możliwości tworzenia pełnowartościowych posiłków, warto również sięgnąć po odpowiednią suplementację.
Zacznij od zdrowego detoksu
Postęp cywilizacyjny i nieustanny rozwój z pewnością ułatwia codzienne funkcjonowanie wielu z nas. Mamy do dyspozycji rozwiązania, które jeszcze kilka lat temu byłyby dla nas nie do pomyślenia. Natomiast oprócz tego, że możemy czerpać z nich wiele korzyści, istnieją również znaczące zagrożenia, które nie mają na nas pozytywnego wpływu. Zanieczyszczenia czy związki chemiczne, które otaczają nas z każdej strony, a do tego szybki tryb życia, nie wysypianie się i ciągły stres oddziałują na nas bardzo źle. Oczywiście nie na wszystko mamy bezpośredni wpływ, ale często sami dokładamy do tego swoją cegiełkę spożywając na przykład niezdrowe jedzenie typu fast food. Nasz organizm zaczyna z czasem słabnąć, a to oznacza, że cierpi na tym nasza odporność, wygląd czy nawet psychika. To tylko niewielki ułamek obszarów na jakie oddziałuje taki styl życia. Jak podkreśla Natural Pharmaceuticals wiosną dobrze jest postawić na oczyszczający detoks. I nie chodzi tu o męczące głodówki, a o zamianę, bądź ograniczenie, używek na wartościowe produkty. Cukier, sól, alkohol czy nikotyna powinniśmy odstawić na bok, a zamiast tego skupić się na produktach bogatych w algi, siemię lniane, błonnik, kwasy omega-3 oraz inne cenne witaminy.
Dbaj o zdrowie codziennie
Kiedy okres jesienno-zimowy dobiega końca, nasz organizm boryka się z dość sporymi niedoborami witamin oraz minerałów. Jeżeli nie uzupełnialiśmy ich na bieżąco to najwyższa pora to zmienić i zacząć już dziś. W głównej mierze za ich dostarczenie odpowiedzialna jest nasza dieta. Każdy ze spożywanych produktów posiada określone mikroelementy, które mają za zadanie regulować ich poziom w ludzkim organizmie. Krąży mylne przeświadczenie o tym, że dopiero w momencie, kiedy postanawiamy schudnąć należy przyłożyć większą uwagę do tego co spożywamy. To bardzo mylna teza, ponieważ jeśli chcemy cieszyć się dobrą kondycją naszego zdrowia jak najdłużej, każdego dnia powinniśmy o nią dbać. W związku z tym, że większość z nas może nie mieć czasu na wielogodzinne stanie w kuchni, Natural Pharmaceuticals rekomenduje zaopatrzenie się w suplementy. Pamiętajmy jednak, że stanowią one jedynie uzupełnienie zdrowego stylu życia, a nie jego zamiennik.
Podejdź do tematu kompleksowo
Na świecie nikt jeszcze nie wynalazł magicznych tabletek, które zapewnią nam długotrwałe zdrowie. Jeśli natkniesz się na takie w Internecie, pamiętaj, że jest to oszustwo. Nasz organizm jest tak skonstruowany, że należy do niego podchodzić kompleksowo i nie ma na to jednej złotej rady. Po pierwsze, tak jak zostało to już wspomniane, należy zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę bogatą w warzywa, owoce i cenne witaminy. Chcąc w jeszcze większym stopniu się o to zatroszczyć, możemy włączyć suplementację. Warto wcześniej wykonać badania krwi, które jasno pokażą z jakimi niedoborami się borykamy. Dzięki temu zyskamy gwarancję, że witaminy, w które zainwestowaliśmy rzeczywiście są nam potrzebne. Trzeci obszar, który wymaga od nas uwagi to aktywność fizyczna. I jeśli już na samą myśl Ci się odechciewa, to dobra wiadomość jest taka, że wcale nie chodzi o intensywne treningi na siłowni. Wystarczy dłuższy spacer, zamiana samochodu na komunikację miejską lub rower. Choć, jeśli oczywiście chcesz spróbować swoich sił w nieco bardziej dynamicznych aktywnościach, nic nie stoi na przeszkodzie.
Artykuł sponsorowany
