7 powodów, dla których warto jeść suszone mango każdego dnia

Suszone mango jest w sprzedaży już od jakiegoś czasu. Szybko jednak zyskało popularność zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych, którzy pilnują diety lub po prostu lubią delektować się tym owocem. Zwykle jednak wybierają go tylko ze względu na jego smak. A jest on bardzo przyjemny, słodki, lekko pikantny, z wyraźnymi nutami egzotycznymi. Oprócz walorów smakowych, suszone mango jest również bardzo zdrowe. Jego regularne spożywanie poprawi funkcjonowanie kilku układów organizmu jednocześnie:

• trawiennego
• wzrokowy
• układu odpornościowego;
• układu nerwowego.

Suszone owoce mają również pozytywny wpływ na serce, wzmacniając je, normalizując jego funkcjonowanie i zmniejszając ryzyko zawału serca. Należy jednak wybierać suszone owoce wysokiej jakości, które nie zawierają konserwantów i nadmiaru cukru. Można je znaleźć na stronie CrazyBox, która ma również duży wybór świeżych owoców tropikalnych.

Oprócz pozytywnego wpływu na funkcjonowanie układów wewnętrznych, suszone mango ma również inne zalety. Opowiemy Ci bardziej szczegółowo, dlaczego powinieneś jeść je tak często, jak to możliwe i jakie zmiany zajdą w organizmie w takich warunkach.

7 powodów, dla których warto jeść suszone mango każdego dnia

Przede wszystkim ta „terapia” jest chyba najprzyjemniejsza i na pewno spodoba się każdemu, nawet dzieciom. Ale oprócz tego regularne spożywanie suszonego mango jest również korzystne dla organizmu. Zawiera wiele witamin, minerałów i pierwiastków śladowych, które mają pozytywny wpływ na różne narządy i układy. Oto pozytywne zmiany, które nastąpią:

1. Zwiększenie poziomu energii. Suszone owoce zawierają naturalny cukier (glukozę), który organizm wykorzystuje do wytwarzania energii. Lepiej jest wybierać suszone mango bez dodatku syropu, ponieważ są one mniej słodkie, ale można poczuć ich naturalny smak, a co najważniejsze, ich naturalny poziom słodyczy wystarczy, aby utrzymać energię przez cały dzień.
2. Lepsze zdrowie skóry. Suszone mango jest bogate w witaminę A, która jest dobra dla skóry. Regularne spożywanie tego przysmaku może znacznie poprawić zdrowie skóry właściwej, zmniejszyć ryzyko przedwczesnego starzenia się oraz zmniejszyć wysypki i trądzik.
3. Poprawia wzrok. Suszone mango zawiera dużo beta-karotenu, który jest przeciwutleniaczem. Ma on pozytywny wpływ na wzrok, zmniejsza zwyrodnienie plamki żółtej i zmniejsza ryzyko zaćmy. Przy regularnym spożywaniu można zapobiegać i zmniejszać objawy problemów ze wzrokiem, nieznacznie poprawiając jego ostrość.
4. Łagodzi niepokój, objawy depresji. Takie właściwości suszonego mango wynikają z obecności dużej ilości magnezu w jego składzie. To właśnie ten pierwiastek śladowy ma pozytywny wpływ na funkcje układu nerwowego, uspokajając go. Zmniejsza również ryzyko depresji, redukuje niepokój i pomaga poprawić sen. Dlatego osoby, które pracują w stresie, mają problemy z zasypianiem lub przechodzą trudny okres, powinny włączyć ten suszony owoc do swojej diety.
5. Poprawia trawienie. Suszone mango zawiera sporo błonnika pokarmowego, który dobrze syci, a także działa jak „terapeuta” dla układu trawiennego. W przypadku zaparć, eliminują je, w przypadku biegunki, nieco je naprawiają. Ponadto spożywanie suszonego mango pomaga zrównoważyć poziom korzystnych bakterii w jelitach.
6. Pomaga zmniejszyć wagę. Jeśli zastąpisz słodycze i ciastka suszonym mango, możesz znacznie zmniejszyć liczbę kalorii w diecie, co pomoże ci uniknąć przyrostu masy ciała na dłuższą metę, a nawet zmniejszyć go w połączeniu ze zrównoważoną dietą i ćwiczeniami.
7. Zapobieganie nowotworom. Suszone mango zawiera wiele polifenoli – substancji, które zmniejszają ryzyko zachorowania na raka. Co więcej, polifenole generalnie działają ochronnie na organizm, ponieważ „atakują” komórki chorobotwórcze.

Spożywanie suszonych owoców pomaga również zachować zdrowe dziąsła i zęby. Suszone mango ma raczej włóknistą strukturę, która wymaga starannego żucia. Takie „ćwiczenia” są dobre dla dziąseł i zębów, pomagają je wzmocnić i zmniejszają ryzyko odkładania się kamienia nazębnego.

Ogólnie rzecz biorąc, jak widać, spożywanie suszonego mango ma naprawdę wiele zalet dla organizmu i jest nie tylko możliwe, ale także konieczne. Najważniejsze jest, aby wybierać suszone owoce wysokiej jakości i spożywać je z umiarem.

Artykuł sponsorowany