Przepis na zdrowy sen

Sen to najlepszy kosmetyk, a także lekarstwo na wiele dolegliwości. Odpowiedni wypoczynek jest bardzo ważny do naładowania naszych akumulatorów.

11-ty Światowy Dzień Snu obchodzony jest właśnie dziś – 16.03. Tegoroczne hasło to „Dołącz do Świata Snu, zachowaj rytmy aby cieszyć się życiem” („Join the Sleep World, Preserve Your Rhythms to Enjoy Life„).

Spanie to jedna z najważniejszych czynności życiowych naszego organizmu. Nie można bez niego żyd. Nie ma nic wspanialszego niż pobudka w wygodnym łóżku, kiedy budzisz się rześki i wyspany. Człowiek zupełnie pozbawiony snu może przeżyć około 10 dni. Jednak sen snowi nie równy, co więc zrobić aby był bardziej efektywny?

Bardzo ważna jest odpowiednia ilość snu. Idealne jest przesypianie ośmiu godzin. To porcja snu gwarantująca odpowiedni wypoczynek i regenerację. Kiedy jesteśmy wyspani nasz mózg lepiej funkcjonuje, szybciej przyswaja informacje, a ciało czuje się świetnie. Bardzo ważne do dobrego snu jest otoczenie, a więc nasza sypialnia. Nawet jeśli nie mamy problemu ze snem wśród hałasu to spanie w ciszy pozwala o wiele lepiej wypocząć. Przed pójściem spać wyłącz więc radio i tv i delektuj się ciszą. Podobnie jest ze światłem. Warto zaopatrzyć się w sypialni w zaciemniające rolety. Dobrze jest też utrzymywać w sypialni niższą temperaturę. Gwarantuje to ciągły i zdrowy sen bez przebudzania. Przed snem warto także przewietrzyć sypialnię – o każdej porze roku, gdyż zapewnia to więcej tlenu.

W naszym salonie przy ulicy Emilii Gierczak 11, znajdą Państwo szeroki wybór łóżek i materacy

Najważniejszym meblem w naszej sypialni jest oczywiście łóżko, do którego dopasujemy indywidualnie materac.

Lepsze są oczywiście materace twardsze niż miękkie. W zależności od tego jaką pozycję przyjmujemy w czasie snu wybieramy odpowiednio wyprofilowaną poduszkę. Przed pójściem spać staraj się wyciszyć. Weź relaksujący prysznic lub kąpiel. W zaśnięciu pomaga też zapach lawendy, warto więc zapalić zapachową świeczkę w sypialni. Ostatni posiłek jedz 2-3 godziny przed snem, unikaj kawy, alkoholu i napojów energetyzujących, a także słodyczy i słodkich owoców, bo cukier ma działanie pobudzające.

W nyskiej firmie Korona mieszczącej się na ulicy Emili Gierczak 11, dowiesz się że piękna, przytulna sypialnia to najlepsze miejsce w domu, które zachęca nie tylko do spania. To właśnie tu dzielisz się swoimi sekretami przy filiżance herbaty, wygrywasz bitwę na poduszki i planujesz wymarzoną podróż z bliską osobą. Sprzedając najlepsze jakościowo materace, Korona myśli o swoich klientach, o ich upodobaniach, ale także o zdrowym wypoczynku i efektywnym śnie. Nyska firma idzie z duchem czasu, pamiętając, że jej rolą jest dostarczanie materaca, na którym wyśpi się każdy, nawet najbardziej wymagający klient. Korona nie zapomina o sprzedaży nowoczesnych rozwiązań zgodnych z aktualnymi trendami, ale i nie rezygnujemy też ze sprzedaży sprawdzonych i docenionych materacy, dedykowanych tradycjonalistom. Aby móc zaoferować najlepsze materace, firma skupia się na elastyczności, sprężystości i komforcie. Myśli o Twojej wygodzie, Twoim dobrym śnie.

Pamiętając, że “Wyspani mogą więcej!”

materiał sponsorowany